沒有設提醒就會忘記事情？你該好好訓練你的大腦

2021-1-7
文／喬許．弗爾
圖／drobotdean

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科技輔助你記憶，但無法替代你記憶。從今天開始別再錯用你的腦，利用記憶術，提升智力與生產力，擁有超前思考、快速學習、聰明工作、有品質的生活。

科技輔助你記憶，但無法替代你記憶

如今，我們需要記憶的東西似乎不多了。以我自己為例，早上起床之後，第一件事就是去查當天的行事曆，上面記錄著我當天要做的事，不勞我費神記憶。

開車出門前，我把目的地輸入導航系統，裡頭的空間記憶替代了我的空間記憶。坐下來工作時，只需要按下數位錄音機的播放鍵或打開筆記型電腦，就可以找到我的訪談內容。照片上有我想要記住的畫面，書本裡有我想要學習的知識；拜Google等搜尋引擎之賜，只要記住一些關鍵字就可以進入人類最大記憶庫，哪裡還需要靠大腦去記住什麼呢？

忘記親友的電話和生日還只是極小部分日常記憶的退化，更值得正視的問題是，在很大程度上，這現象說明了我們已經任由大量科技裝置撒下的天羅地網（從筆記到手機都是），取代了我們天生具備的記憶能力。這些人腦以外的資訊儲存科技，推動了社會現代化的發展，但也改變了我們思考的方式和用腦的方式。

科技與筆記只是載具，大腦記憶才是智慧靈藥

儘管現代人可取得的知識量增加了，但人本身卻可能宛如空洞的容器。人腦以外的資訊儲存科技，推動了社會現代化的發展，也改變了我們思考的方式和使用大腦的方式。但這些科技發明只能發揮提醒的作用，不是記憶的良方。

大腦特訓課，學習如何學習

所謂記憶不是不斷往大腦裡塞東西，塞好塞滿為止，而是個想像的過程。

記憶力和創造力是一體兩面，這聽起來似乎違反直覺，記憶和創造在一般人的理解下應該是相反而非互補的。拉丁文字根inventio是兩個現代英文字彙的基礎︰inventory（庫存）與invention（創造），對受過記憶術訓練的人來說，這兩者密不可分。創造就是庫存的結果。

如果沒有可供提煉的舊思想，哪來的新思想？要創造，大腦需先儲存可供運用的訊息庫存，而且只有一種庫存不夠，需要多元、有分類索引的大倉庫，才能夠隨需提取利用。所以，我們需要一種方法，幫助我們在對的時機找到對的資訊。

這就是記憶術最能發揮妙用的地方。記憶術不只是記錄資訊的工具，同時也是創造和創作的工具。

紐約大學教授卡露瑟（Mary Carruthers）曾經寫道︰「創作有賴於完備可靠、隨手可得的記憶，這種認知形成了古典時期的修辭學基礎。」事實上大腦就像現代人的檔案櫃一樣井然有序，把重要的知識、引文、概念都塞進整齊的記憶隔間，確保它們永不遺失且可以隨時重組和串連。記憶訓練的目的有兩個，一是培養在不同主題間跳躍思考；二是培養大腦在舊點子中創造出新連結。

資訊之所以「左耳近、右耳出」，往往是因為沒有可以依附的對象。

我不久前才有切身經驗。因為一篇訪問稿，我到上海待了三天，聽了一大堆導覽介紹，卻仍然對中國歷史連最基本的認識都沒有。我永遠搞不清楚明朝和清朝的差別，甚至不知道忽必烈是真實存在的人。我在上海到處溜達，像個十足的觀光客到處逛美術館，試圖抓到中國歷史和文化的皮毛，但實際上的認識卻很貧乏。因為大腦裡沒有任何關於這個地方的基本知識，就沒有辦法聯想到其他知識，也就無法欣賞這裡的文化。

我不是不想學習，而是沒有能力學習。

先累積知識，才能吸收知識。這聽起來很弔詭，針對這種弔詭現象，有專家做了研究。他們詳細寫下半局球賽的賽況，分別讓一群棒球迷和一般觀眾閱讀，然後測驗他們能記得多少。

結果發現，棒球迷會以重點事件（如球員進壘、得分）組織自己的記憶。他們能清楚重建這半局的比賽，記住許多細節，有個測試員甚至感覺他們在大腦中閱讀著一份記分卡。但一般觀眾記得的重點事件較少，而且只記得一些表面上的訊息，例如當時的天氣情況。在他們腦中缺少詳細的球賽畫面，就無法處理大腦吸收的新資訊。他們分不清什麼是重要的，什麼是不重要的，當然也就記不住重點。

如果大腦事先對某個訊息有個概念性的框架，就可以植入新接受的訊息。但如果沒有可供值入新知的認知框架，很多東西當然看過、聽過就忘了。

當然教育的目的並不只是把一堆事實資料塞進學生的腦袋，也要引導學生理解這些事實。學生要能獨立思考，而不只是重複老師教的。這些事實資料本身雖然無法引導學生理解，但是真正的理解離不開事實。最關鍵的是，掌握的知識愈多，就愈容易學到更多知識。記憶就像是捕捉新知的蜘蛛網，獲取的訊息愈多，這張網就可以編織得愈大；記憶之網愈大，就能獲取更多的訊息。

任何新資訊，如果能夠在大腦已有的訊息網絡中嵌入得愈牢固，就愈不容易忘記。

大腦中儲存的新訊息連結點愈多，人就愈容易記住新訊息，這表示吸收得更多，能夠學到的知識也就更多。記憶的訊息量愈大，我們就愈能理解這世界，愈能理解這世界，我們記住的也就愈多。

如果生活中或書本裡這些原本極易被我遺忘的內容，我都能夠牢牢記住，那會怎麼樣？我應該會變得更有說服力，也會更有自信、更加聰明。我會變成一個更優秀的記者、更好的家人、更貼心的男友。而假如我有普力墨那樣強大的記憶力，我就可以博學多聞、更有智慧，肯定也會更有魅力。

圖片來源：圖片作者：drobotdean，連結：freepik ，CC Licensed

※本文內容授權自 《【大腦這樣記憶，什麼都學得會：精通所有技能的最高學習法，比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣】書籍 / 天下雜誌出版》 ，未經授權不得轉載。

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