同事說：聽說你的部門可能裁員...你的心情是？

• 2018-4-13
• 文／賴瑞‧孫恩
• 圖／JodiWilcome

• 

  3人喜歡

• • 
  • 

同事說：「雖然只是傳言，但聽說你的部門很可能會被砍。」約翰覺得胃部開始打結：「真的嗎？誰告訴你的？」同事搖頭答：「我不能說，說不定最後根本沒什麼，但我猜你會想知道。」

來說說我朋友約翰的故事吧！不知道你們是否認識這樣的人：在許多方面都很幸運，有美麗的妻子、兩個聰明的小孩和有趣的工作。他任職於公司的行銷部門，就姑且叫這間公司「頂上公司」吧。

在旁人眼中，約翰已是金字塔頂端。但這個故事開始時，約翰很不快樂。他在關門時間離開頂上公司的辦公室，準備一如往常地回家，卻決定在附近的公園待一下子，重振精神。約翰的煩惱來自幾分鐘前與同事芙蘭的對話。

芙蘭把頭探進約翰的辦公室，問他：「約翰，你聽說了最新的傳言嗎？關於明年的預算，整個公司都在傳。」

約翰答道：「我什麼也沒聽說，怎麼樣？」

「只是傳言啦，但聽說董事會對這一季獲利減少感到憂心，似乎在討論裁員方面的事。據我所知，你的部門很可能會被砍。」

約翰覺得胃部開始打結了，「真的嗎？誰告訴你的？」

芙蘭搖搖頭，回答：「我不能說，而且說不定最後根本沒什麼，但我猜你會想知道。」

「謝了，芙蘭。」約翰這麼說。他晚上原本想和家人一起享用晚餐，收看美式足球的轉播，在那一瞬間，這些計畫都顯得無關緊要了。離開辦公室時，他的心中充斥擔憂和恐懼。

約翰在公園的長椅上坐了幾分鐘，思考著被資遣的可能性，以及資遣的可怕下場。如果他沒辦法找到工作呢？他的孩子還能讀大學嗎？他會失去房子嗎（有個鄰居去年被資遣，只能搬回去和父母同住。有時候，事情就這樣發生了）？他的自尊心能承受被辭退嗎？他要怎麼和妻子說？蘇西很愛操心，或許她會認為是他做錯了什麼，才被開除。她或許會後悔自己不是嫁給前男友班恩，班恩現在好像是炙手可熱的大律師吧？誰能怪她？比起被一個失敗者綁住，她值得更好的。約翰發覺他的心情從焦慮轉為擔憂，再直落到憂鬱。

接著他的思緒轉向頂上公司，想著他多年的努力付出，以及對公司成功的貢獻。老闆到底怎麼讓公司淪落到這個地步？他們怎麼會認為縮編是最好的解決方式？這決定難道只是為了保護上面的人的利益？我想領導階層的那些肥貓一定連減薪也沒有，更別說裁員了，約翰忿忿不平地想著。

他的憂鬱漸漸被怨懟和不平的怒火取代，突然想起芙蘭的話：「說不定最後根本沒什麼。」可能真的是那樣，對吧？這類的傳聞以前也出現過，但證明只是空穴來風罷了。而無論真偽，芙蘭總是把話傳開的始作俑者之一。

約翰的不安漸漸散去，他舒了一口氣，告訴自己：這大概都是無稽之談，畢竟一季的財務欠佳不是什麼大不了的事。我敢打賭公司的財務很快就會恢復正常，而且董事會大概也這麼想。他從公園長椅起身，準備回家。

散步穿過公園時，約翰發現他的思路又朝著另一個方向轉去。他對自己說：或許這次的傳言是個啟示。過去這一年來，我一直想鼓起勇氣離開頂上公司，找個更好的工作，像是榮恩那傢伙最近加入的新創科技公司。或許現在正是時候。

他不禁想像起新的生涯可能帶來的刺激與改變，像是更高的薪水、更大的辦公室，或許還會分配公務車和鄉村俱樂部入會資格。他的腦中浮現帶著新工作的高薪與福利回家時，蘇西仰慕的表情。他感到有些興奮，甚至充滿動力，於是發下雄心壯志，要盡快開始更新履歷表，最好今晚就開始！

約翰高亢的心情在看到公園裡的兩個孩子時軟化。他們的年齡看起來和他的孩子差不多，在攀爬架上玩耍著。說到底，他心想，難道你深愛的家庭不是最重要的嗎？約翰腳步輕快地離開公園，朝家裡走去，期待著和妻兒共度溫馨的夜晚。至於公司的傳言，就留到明天再說吧，他可以和比較親近的同事交流一下情報，釐清情況究竟如何。

或許你從未面對過像約翰這樣的裁員傳言，讓人整個下午都頭昏腦脹，但我猜你一定也經歷過類似的情緒起伏。這是很尋常，甚至可說是普遍的經驗，特別是在當今難以預測、無法掌控、瞬息萬變的世界。從這個故事裡，我們不難看出約翰的情緒隨著他的思緒起伏。我們的思緒會帶著我們搭上情緒的雲霄飛車。

我把這稱為「搭上『情緒升降梯』」，但你也可以說這不過是人之常情，是生命中時時刻刻的體驗。情緒升降梯帶著我們上升下降，穿梭在萬千情緒之間。這些感受扮演了決定我們生命品質的重要角色，也影響我們面對生活挑戰的成效。

我們每天都搭乘情緒的升降梯上上下下，要是能知道正確的按鈕，讓自己留在頂層，聽起來不錯吧？若能讓造訪下層的經驗較愉快而短暫，不是挺吸引人的嗎？本書的目的就是期盼能幫助你掌控你的情緒升降梯。

首先，來看看情緒升降梯和各式樓層吧。升降梯配置圖的繪製，是我依照自身的經驗，以及孫恩德萊尼研討會的上百個小組、數千參加者的建議。當然，每個人的升降梯樓層配置都是獨特的，但圖中大多數的樓層你應該都很熟悉，甚至可能曾經在生命中的某些時刻造訪過。

想想你自己的升降梯經驗，從較高的樓層開始。這些樓層代表著生命中心情愉悅的那些時刻或日子，我們與自己感恩的事物緊密聯繫，充滿安全感、自信心、創造力，富有智慧而機靈。我們不容易受到人或環境的干擾，也不太會在小事上鑽牛角尖。

我們具備好奇心，不輕易批判評斷，幽默面對一切。我們從容優雅地應付生活中的挑戰，和生命的流動不曾脫節，有時甚至會發現自己能從人類共有的智慧泉源中取一瓢飲。這些時刻裡，我們操控「情緒升降梯」上升，總是能留下滿足愉悅的回憶。

然而，生而為人，我們注定面對升降梯向下的時刻。彼時，生命看起來很黯淡，我們的心中充斥著不安和憂慮，容易因為人或環境而暴躁發怒，面對外界批判而抗拒，總是自以為是。

又或許，我們只是模模糊糊地感到低落、煩惱或憂鬱。當我們在升降梯底部樓層時，情緒可能是被動的（萎靡、昏沉或陰鬱），也可能是主動的（怨恨、恐懼或憤怒）。

本書將用「情緒升降梯」作為人類生命經驗的地圖，概念很簡單也很直接，而就我的主觀經驗來說，很符合情緒轉變的歷程。我並不是在宣稱升降梯的概念經過縝密的驗證，但我認為它對我的生命相當有幫助，而許多與我交流過的人也有相似的感受。

※本文內容授權自《情緒升降梯：我們可以不要麻木地工作、厭世地生活》，未經授權不得轉載。

※本書被選為Google Play四月精選電子書，只要50元！優惠網址：href="https://goo.gl/Tz6iAZ"

• 

  3人喜歡

• • 
  •