圖片來源：Soon，CC Licensed
聊到工作內容，雖然她認為有學到東西，但相較工時完全不成比例，薪水一般般，不算太差但也沒有特別好，但一天天過去，身體開始出現一些警訊讓她意識到，不能再這樣下去。
我的朋友中至少5位曾到過這間公司任職過，每個人都對它的加班文化弄到身體很差、生活不平衡、內分泌失調。
過度的加班，並非單一公司的現象
至少有10位以上在知名國際會計師事務所的朋友，跟我談過類似的事。在財報出來之前的旺季，他們每天都有做不完的事，加班到10點以後、甚至睡公司同樣都是常態。
「這行業很缺人，大多數人第一年就受不了離職...能撐10年的通常身體全都壞了。」一位會計朋友這樣跟我
說。在大會計事務所，平均要將近10年才能熬到變合夥人，更多人是一輩子加班卻永遠無法升上去。
通常聊到這裡，市場先生都會跟他們說：「趕快換工作吧。」
常態的加班，代價非常大
1. 健康衰退，眼睛痛、背痛、體重增加
2. 家人小孩相處時間減少
3. 交友圈不會擴大
4. 沒時間和精力學習工作範圍外的新知
5. 減少實現自己目標的可能性
6. 賺到加班費，但失去其他賺錢的可能性（有些人犧牲以後甚至沒有加班費。）
我自己待過的職場工作時數大多都很正常，因此我認為合理加班沒什麼不好，做自己認為該做的事、有價值的事情，或是支援公司非正常時間的活動或培訓，偶而會多花一點時間，本來就算工作的一部分。
但是有3種情況如果符合的話，你絕對不該加班，甚至應該考慮換一份工作：
年輕人，遇到以下3種情況，你絕對不該加班！
情況1.公司不夠賺錢 ，轉嫁到員工身上
只要公司不賺錢或老闆主管想不開，難免就會動到員工上：
加班原因1. 公司為了生存，接了沒利潤的案子：
一個案子需要合理的人事開支100萬，但客戶報價50萬，要不要接? 對於不賺錢的公司或部門來說，不接虧損100萬，接了虧損50萬，那怎麼辦? 把人事支出砍一半，然後讓一個員工做2個人的事，這樣似乎就解決了? 上面提到的一些公司由於產業整體的衰退，因此面臨的就是這種情況。
加班原因2. 人事凍結，遇缺不補人：
這方法可以避免財務缺口擴大，但留下的人工作量除非本來沒有很多，否則會大幅加重而且只會惡化。
加班原因3. 工作量無限上綱：
一份工作到底多少工作量合理，本來就很難有一個準則，因此存在能不合理操作的空間。用工時衡量一個人的產值是100年前工業時代的產物，用在工廠、服務業與一些比較固定的工作內容上合理，但用在知識性和思考性的工作卻不見得合理。
不該加班的理由：你的加班不會有盡頭，公司由虧轉盈絕對不是一兩天的事
如果老闆存心從員工加班身上擠出獲利，也不是你努力加班就能改變的事。
以廣告公關為例，廣告預算被Google、FB等企業取代，獲利一定是長期衰退趨勢，但工作又屬於勞力密集的服務類型。
一個殘酷的現實是，高獲利的企業通常賺錢輕鬆、薪資待遇高、工作也不需要常加班。不賺錢的企業通常得很拼命、薪資低、但加班加到死。
解決方案：拒絕加班或換工作
非公司非常善待你讓你願意情義相挺，否則沒辦法修補一艘船上的漏洞，最好的方法是先跳離它。
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不賺錢的企業是不道德的，一個企業應該為自己不賺錢而感到羞恥。 - 馬雲
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情況2. 團隊加班文化：裝忙給老闆看
通常會發生在超過100人以上的公司或一些傳統產業、主管帶頭做起。
加班原因1. 無能的上司越會鼓勵同仁加班，只關注工時卻不關注產值
最常聽到的是主管為了演給老闆看，會透過辦公室文化的同儕壓力強迫下屬加班。上級一旦對加班這件事情特別表揚，那很容易引起一堆人模仿，原本不加班的人即使工作效率高，也會因此很不自在，而公司的產值並不會因為加班提高，反而會降低。
加班原因2. 工作技能容易取代，工作成果難衡量，想出頭只能靠裝認真
當公司規模大，或者個人缺乏獨特競爭力時，個人的取代性就會很高，這時「演技」就變成另一種表現方式...。
不該加班的理由：演戲只能累積演技，不能累積實力
追求表現，應該從提升自己的能力與態度開始。
解決方案：拒絕從眾
這種加班都是在做些沒價值的事情或裝忙而已，你的時間還有很多其他有意義的使用方式，不要浪費生命。
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幸福的家庭都一樣，不幸的家庭卻各自有本難念的經
在Mr.Market 市場先生 是葛拉罕最喜歡的一則虛構人物，他每天都會造訪投資人，提出買賣股票不同的價格。市場先生給的報價大多時候都很合理，但偶爾也會非常瘋狂，投資人可以自由地決定是否買賣或者完全忽略他給的報價，即使拒絕市場先生也並不介意，明天他仍會再次登門造訪，再次提出不同的價格。這則寓言提醒投資人，不應把市場先生在市場中隨興的報價當作是股票的真實價值。然而當這位市場先生犯傻的時候，投資人要勇於從中獲利。投資人若不想參與其中，則應該緊閉大門，別受市場先生的報價所打擾，只需領取股利和受益於企業成長即可。
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Mr. Market 市場先生
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