健康網》冬天怕乾、夏天怕流汗潮濕 對付難纏濕疹有撇步

• 2021-03-15
• 文／自由時報
• 圖／自由時報

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濕疹發作讓人忍不住想要抓癢，醫師提醒，可以沖冷水，或用濕毛巾冷敷；圖為情境照。（取自shutterstock）

「醫生說我是濕疹，可是我的手乾到不行，怎麼會是濕疹？」、「我的手，常常濕，甚至濕到會起水皰，醫生也說是濕疹，怎麼會呢？」到底濕疹，是皮膚太濕？還是皮膚太乾呢？皮膚科醫師說，其實濕疹的皮膚很敏感脆弱，所以冬天怕乾、夏天怕流汗潮濕，因此皮膚保健需掌握十二字真訣「汗水不能停留，保濕一天三次」。

懿聖皮膚科院長游懿聖在其著作《癢、痛、感染 STOP！皮膚專科醫師傳授45堂皮膚健康課》中指出，濕疹的皮膚可以表現濕，也可以表現乾，所以濕疹的皮膚怕濕，也怕乾。

游懿聖指出，有病人反映「手乾到不行，為什麼會是濕疹？」而這個案例是典型的手部濕疹，也就是富貴手，因為常接觸清潔劑，皮膚不僅紅腫且又乾、又脫皮。

另一個案例是手部汗皰疹，或稱為手掌水皰型濕疹，可以看到他的手掌、手指，散在性的分布了很多細小的水皰，這是在濕疹的急性期，因為表皮與真皮層有組織液累積而分離，因而形成外觀上的水皰。

濕疹變化有三種 切記不能抓

濕疹分為急性、亞急性、慢性三種不同的變化，如同一個人有嬰兒時期、青少年時期、跟老年時期的不同變化。急性濕疹會起水皰，亞急性濕疹會合併脫屑，慢性濕疹皮膚則會變厚變粗；不同時期的濕疹治療上大同小異，唯一不同的是，病程的後續發展與如何預防復發。

濕疹最令人難以忍受的是「很癢」，醫師提醒千萬不能抓，也不能用拍的、刮的，更不能用熱水燙，因為這些做法都會刺激皮膚，使底下的血管擴張，一樣會讓濕疹的發炎惡化，造成後續的皮膚增厚。

沖冷水、冷敷可止癢

最好的處理方法是沖冷水，或者用冰冰涼涼的濕毛巾冷敷，冷敷之後，皮膚血管收縮，癢的感覺也會因而被減弱。降溫之後，濕疹的患者，更要注意保濕，擦上保濕的乳液、面霜或油膏，這些外敷的保濕劑，不只能夠保護皮膚，也能提供局部降溫的功用。

濕疹的皮膚，比起正常的皮膚，缺乏表皮屏障，因此容易受外界環境的影響，冬天天氣乾冷，冷風一吹，表皮含水量下降，保護力更缺乏，也會引發發炎；夏天流汗多的時候，汗水裡的廢棄物質如不適時移除，會刺激濕疹的皮膚，引起發炎。

生活規律、遠離刺激物質 可防復發

所以濕疹的皮膚，急性期吃藥擦藥，只能治療，無法預防疾病復發；更重要的是，患者必須了解自己的皮膚，不去烤箱、三溫暖；不碰刺激性物質像洗碗精、洗衣粉、漂白水、有機溶劑；不吃刺激的食物如麻辣鍋、薑母鴨；盡量規律作息，不熬夜、不失眠；同時勤擦保濕劑，提供保護，才能有效減少復發。

汗水不能停留 一天保溼三次很重要！

近幾年來很流行吸濕排汗材質的衣物，雖然感覺上汗水很快乾了，但游懿聖指出，其實汗水是在皮膚上乾掉，並不是被衣物吸收，所以汗水內的廢棄物質，還是停留在皮膚上，一樣會刺激皮膚。濕疹患者貼身的衣物應選擇純棉的材質，雖然純棉的衣物，吸汗之後會濕濕的，不舒服，但是至少是衣服吸收了汗水，衣服濕掉就換掉，換掉的同時，能夠用濕毛巾輕輕擦拭皮膚，也可以減少汗水殘留的刺激。

游懿聖提醒，保濕一天三次，洗完澡、睡覺前、出門前，各擦一次保濕產品，以便將水分鎖在皮膚表面，形成一層保護屏障，隔絕外界的刺激。

戶外風吹、日曬、雨淋，再加上路上的灰塵、空氣汙染，都會刺激皮膚，讓濕疹的皮膚更形惡化，所以在外出打仗之前，請先幫皮膚準備好戰袍：塗抹保濕劑，提供多一層的保護，才能延緩復發。

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