噢不，又是星期一！這樣做擺脫週一症候群

• 2018-9-17
• 文／清月
• 圖／chisddevils

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以我自己的經驗，休假通常從週五下班的那一刻就開始算起，我的規劃是週五下班後與週六一整天當成休閒時間，週日一醒就要開始收心，做些簡單的家事，從下午開始就來思考上週未盡的工作、下週未來的構想，慢慢進入狀況。

如此兩全其美，既能玩樂又可以快速收心回到工作崗位。當然，休閒的時候就要盡情地玩，平時假日就安排靜態的活動，如聽音樂會、逛書店等，連假時再安排動態的活動，例如出外旅遊或是登山、騎腳踏車。

這樣不至於過了一個週休二日，想到要上班，便提不起勁。

有人說，在上班日少睡一點，多完成一些工作，然後假日時再好好補眠，但最好還是平時也多休息，不要太過於勞累，以至於感覺沒有好好休息到，我認為如此考量，可以突破藍色星期一，在身心靈方面都獲得休息。

休息是為了走更長的路，要體恤自己平時勞累的生活，不要讓自己休息的時候，更陷入勞累的狀態，讓自己能放鬆休息，星期一時也能立刻進入上班狀況。

※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。

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