在1961年，當時26歲的Vogue編輯Joan Didion說道，若一個人無法懂得實踐自我尊重（Self-Respect），會感覺許多理所當然的事物被上下顛倒一樣。這道盡了現代許多人的煩惱，現代人對於自我認同的實踐並沒有想像中的好，主因在於世俗社會壓力所帶來的影響。
沒有人是完美的，如何接受自己的不完美是人生的一大課題之一。接受事實、不因此煩惱，這是學會自我認同的第一步。Didion表示，感恩自我的價值同時是對心理的訓練、對心靈的調適。對自我的訓練可讓自己成長。以下藉由提供3個方法來踏上實踐自我認同的道路。
1.你比自己想像中要更好
每日起床後，面對鏡子並告訴自己的優點，為自身打氣，此想法雖然看似有點可笑，但其正面效果卻會比想像中要來得更有成效。根據2015年的一項研究，2400名的青少年嚴重缺乏自信心，帶來許多負面的影響，包含憂鬱症及焦慮症。根據其他研究，如何自我珍惜包含了接受對自我的質疑、對自我的負面評價及坦承面對並接受生活中的逆境，能盡量達成上述對負面情境的處理，皆是對自我認同有更進一步的成長。
每日提醒自身所能及的事物，使自己在面對社交生活的壓力時，能夠更加坦蕩的面對。最重要的觀點是在於了解世上無人是完美的存在，每個人的小缺陷皆是使人生更加有趣的原因。
2.別執著於比較，那會讓快樂遠離
Didion表示，自我認同與他人是否接受是毫無關係的，現代人長期冀望能從他人上取得同意或許可，但事實上，取得他人的認同並沒有絕對性的關鍵價值，尤其是對自我的認同。
根據休士頓大學在2014年的研究，當人們花越多時間在社群媒體上，其患上憂鬱症及焦慮症的機率與比率亦會越高。其原因為何呢？其主因在於人們間的相互比較，如誰去度假的次數更高、誰家小孩在學校表現較優異。人們應更加將注意力關注自我身上，而非在與他人進行比較。
3.知道自己要什麼，日子就過得篤定
比較並非完全是件壞事，但過度與他人做比較，並沒有辦法解決根本的問題。進一步，了解自身獨有的核心價值，才是奠定一個人存在的中心點，儘管過程並非想像中簡單，但盡可能達成此目標可讓人生有面對更多可能性的勇氣。若有必要，適時的尋求外界的幫助來循序漸進地解決過程中的障礙，並在途中逐步找尋自我，核心價值的建立會在生活的價值鋪成中一點一滴的成形。
※本文出自《SmartM人才培訓網》，粉絲團為《SmartM人才培訓網Facebook》
在世紀智庫（簡稱SmartM）是一家專為企業與商務人士服務的創新顧問公司。運用網路的思維，重新定義「知識分享」、「學習」與「人才發展」。洞察市場趨勢所需，跟企業客戶共同成長，堅持提供頂尖的人才資產管理服務。
你如果目前覺得不快樂，我很誠懇地建議，不要只把注意力放在職涯上。 退後一步，讓自己放假個一小段時間。 把自己的時間投入在一些你過去沒做過的事情上面 。
2015年過去了、2016年至今也開展了兩個月，不知道大家到目前為止過的如何呢？
〔財經頻道／綜合報導〕前Google媒體運營總監伍德（Jenny Wood），在Google工作將近18年之久，在這段期間，她參與了數百次面試與錄取決策，並積累了大量關於職業發展的知識，她最近分享了在
〔記者楊綿傑／台北報導〕企業如何找到未來人才？教育部次長葉丙成指出，未來的人才重點能力在於能自主學習、適應變化、跨域發展、解決問題等4項，公司不應再以學歷尋找人才，並應廢除不同類型學校論薪水的「九品官
邁入2025年，「AI」人工智慧早已悄無聲息地融入日常生活，無論是語言翻譯、精簡文章還是搜尋在地美食，AI都能提供協助，因此學會使用AI工具也成為現代人的必修課。想要享有AI帶來的便利性，只要學會用正
速食控必吃！必勝客首度開賣「盲盒芝心蛇圈圈」，酸、甜、辣、鹹還有隱藏版隨機口味等你開箱，只要199元完全是愚人節開趴神器；達美樂則推出半導體界也話題性十足的「晶圓火山披薩」，買指定口味火山披薩即享買一
第十三年舉辦的新營藝術季，策展主題以《水水三重奏》向外擴散藝術漣漪至銀齡、親子、青少年共同參與，廿九日下午四點將在新營文化中心旁的綠川廊道舉辦開幕，廿九、卅日開幕週推出十二場藝文表演，藝術季系列活動至
〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣變化劇烈，「春天後母面」的特性展露無遺，冷氣團接連來襲，導致不少民眾感冒後出現咳嗽難癒的情況。近期社群網路上流傳「阿伯止咳秘方」，指稱將綠茶加紅茶混合溫飲，連續喝3天能緩
連日來氣溫回升，艷陽高照，阿里山國家森林遊樂區的櫻花盛開，花季主角染井吉野櫻遍地開花最吸睛，阿里山工作站前櫻王為賞櫻焦點；紫藤花聖地嘉義縣梅山鄉瑞里「紫色山城」，處處可見盛開紫藤花，預計本週週末假日是
今年除了有《黑白大廚》評審白種元旗下的「香港飯店0410」即將登台，Threads上更瘋傳赴韓必吃的「風川鰻魚」，悄悄在台北中山區掛上招牌，未來不用飛出國，就能吃到美味的韓式烤鰻魚，詳細地址與開幕日期
〔即時新聞／綜合報導〕源自台灣的超人氣飲料「珍珠奶茶」（Bubble tea），不只受到台灣人喜愛，它的甜蜜魅力也擄獲各國民眾，成為享譽全球的台灣名產之一。近日知名跨國連鎖手搖飲料品牌「貢茶」（Gon
