一例一休規範勞工七個工作日內，得有一個休息日與例假日，周工時上限四十小時。八周彈性工時容許八周內的休息日可互相挪移，每周工時上限可達四十八小時，勞工可長達六周，每周連續上六天班，再把這六周的休息日，挪到最後兩周放。
八周變形工時允許八周內的休息日都可相互挪移，勞工可長達六周，每周連續上六天班。
勞動部解說，即使適用八周彈性工時，也須遵守每天正常工時上限八小時、勞工每七日中至少應有一日之例假，每八週內之例假及休息日至少應有十六日。且雇主實施前應經勞資會議或工會同意，並與個別勞工約定休息日挪移方式，否則可處二萬到一百萬元罰鍰。
重點整理如下1.八週變形工時排班原則：
(1)雇主經工會同意（如事業單位無工會者，經勞資會議同意）
(2)得將其 8 週內正常工作時數分配於其他工作日；
(3)勞工每日正常工時為 8 小時，每週工時至多為 48 小時，但每 8 週工時不得超過 320 小時；
(4)勞工每 7 日應有 1 日之休息作為例假，每8 週之例假及休息日至少應有 16 日。
2.請依前述原則排定八週變形工時班表，例假日只要在七天內做調整即可，無須固定在同一天。
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