圖片來源:Antoine K,CC Licensed
但人家一臉苦樣的找了來,你完全不理會,朋友恐怕也不會高興,更可能會把不滿責難到自己身上。 明知道對方就是卡在負面情緒的循環中,講理說情也根本無法改變他們,那是否有甚麼好方法可以不惹來惱怒,又幫對方紓解情緒呢?
如果你從人性的角度來看這個局,最有效的解決方案是下面兩個步驟:
步驟一:認同他的艱苦
為何【認同】會比【幫忙想解決方案】更能有效幫到他們呢?
因為時常抱怨的人,其實抱怨的目的往往已經不是為了找到解答,而是某種隱含的自豪與炫耀。 而悲慘的境界,則是他自豪的理由!
這有點難理解,是吧?
背後的概念是這樣的:「你看,我的人生夠慘吧? 你不能想像我吃了多少苦吧? 我可是每天都這麼辛苦的掙扎到今天,你不覺得很值得佩服嗎?」
換言之,通常這類朋友因為常年累積自怨自艾的情緒,以至於自卑感很重,也不覺得自己有甚麼能力或才能值得炫耀。 惡性循環下,對於自己處在悲慘狀況的忍耐力,反而會覺得那是自己感到自豪的東西。
簡單的講是類似這樣:「你們有錢、有好工作、有學歷、有情人、有幸福的人生,但是你們可沒有我這樣悲慘的困境。 而且這種苦難,只有我才能壓抑忍耐這麼久。 所以比悲慘與忍耐而言,你們是都輸我的!」
雖然這種自豪感很讓人悲哀,但既然這變成了他們唯一可用來炫耀的武器後,外人就很難讓他們願意放下這武器。 你給予理性的建議、要他轉念思考、要他想辦法脫困,等於要拿走他們唯一能自豪的東西,當然他們是不樂意的。 反而單純的認同、肯定他的辛苦、讚賞他的忍耐,才是當事人最渴望的東西。
不過,對方雖然對於吃苦很感到自豪,可是他會又找你抱怨,肯定是最近的狀況超出了他的忍受力。 你若單純只是肯定,他很可能還是處在強烈的負面情緒中。 所以第二步你該做的,是趕快給他一個更慘的故事。
步驟二 提供他一個類似但更悲慘的故事
五六年級的朋友可能有印象。 在我們小時候,連續劇都很慘,甚至卡通都很慘。 甚麼「星星知我心」、「龍龍與忠狗」、「小甜甜」、「小英的故事」、「咪咪流浪記」、「小蜜蜂」這一類是五六年級(台灣1960-1980年代)的朋友常看的電視節目。 要嘛就是主角住在孤兒院、要嘛就是骨肉分離、小孩子浪跡天涯找爸爸媽媽、或是重病死亡之類。 總之,裡頭情節能多慘就多慘。
但這幾年,你幾乎很少看過這麼慘的片子,尤其給小朋友看的更是沒有。
沒有人想過這是為什麼嗎? 難道當年大家都喜歡悲劇? 當年的小孩子都喜歡這種痛苦不堪的劇情嗎? 或是當年大家都很自虐?
不是。 理由很簡單,那個時代人人其實過的都不富裕、家家都有各自的辛苦,所以節目當然要帶來療癒感! 可是怎麼帶來療癒感? 就是給你一個更慘的狀況,主角的際遇一定要比大部分視聽者來的更悲慘。 於是看的人就會想說:「雖然我們家裡也很慘,但好歹我們全家人都在一起啊!」、「雖然我也常常吃不飽,但最少我沒有跟父母分離呢!」 一瞬間原本黑白的世界變成稍稍有些顏色了。
你看,人世間的快樂是沒有絕對值,永遠都是比較來的。
所以當你有朋友不斷來找你抱怨時,如果你很確定他壓根沒打算要跨出安適圈、沒打算做些自我根本上的改變,那你能帶給他最好的幫助,就是給他一個更慘的故事。 讓他們有種「原來我的人生還好」的感覺,進而會因此感覺舒坦。
然後,就又有勇氣繼續忍耐原本的人生了。
※本文內容獲《大人學》授權轉貼,未經授權不得轉載。原文出處:《怎麼才能有效安撫找你抱怨的朋友?》
原作者為張國洋 Joe Chang
更多《月薪4萬以上》工作機會在這裡~
在www.darencademy.com 現為識博管理顧問執行長,也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性,一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物,並讓我們找到合宜的人生策略與方向。
這其實是一個我們常常被問到的問題。尤其在職場大人學:人際關係與優勢策略課程中也常常有同學會反應:「職場政治我不喜歡、與人競爭我很討厭,我在職場上難道不能獨善其身嗎? 不能悶著頭把自己工作做好就好?」
對我而言,讀錯了系、跟不對的人交往、進了一個很爛的公司、或是學了毫無前景的技術.....頂多算挫折,稱不上真失敗。
很多人雖然都討厭自己的工作,也有想要為自己做些事情。 可是往往【只是停留在想想而已】,會繼續深度規劃的人終究還是少數......
〔健康頻道/綜合報導〕不知不覺越來越冷,很多人到冬天都會發現,自己好像心情特別不好,或是情緒特別容易低落?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文表示,要小心這可能是季節性情緒
生活好書福市集本週六(廿三日)在北屯四張犁農村公園登場,今年第七屆主題推出「戶外閱讀」,現場設置帳篷與懶骨頭,準備卅個主題盲書袋,各放五本適合閤家閱讀書籍,讓民眾透過挑盲袋方式選書,鼓勵與親友一起來野
〔記者李容萍/桃園報導〕勞動部鼓勵中高齡退休族群重返職場,自今年2月實施「壯世代就業獎勵」,只要符合資格的退休族,重返職場滿一定時間,每人最高可領6萬元獎勵金,截至今年9月,成功協助10萬5561位中
「二○二四桃園仙草嘉年華」本月廿三日起至十二月一日在楊梅休閒農業區、楊梅警分局上湖派出所旁花田登場,現場約四公頃原本綠油油的仙草田,隨著濕冷天氣報到,紫色仙草已開花近三成,有「台版普羅旺斯」之稱。市府
〔記者楊雅民/台北報導〕2024世界棒球12強賽(2024 WBSC Premier 12)B組賽事,中華隊今天以2比1擊敗多明尼加,萊爾富即日起至11月15日23:59分推出Hi café 特大杯全
〔財經頻道/綜合報導〕許多求職者都想知道,在面試中要如何讓面試官留下深刻印象,影片分享網站Vimeo的財務長蒙森(Gillian Munson)指出了求職者的嚴重警訊,就是根本沒有認真聽問題,並做出了