沒什麼事能真的讓天塌下來！許多「不得了的大事」都只是「雞毛蒜皮的小事」，只要轉念，面對人生的許多沮喪時刻，都能找到支持的力量，享受全新的正向視野。你可以藉由練習來調整自己的念頭，改變自己的人生。
我們的情緒環境有一條像這樣的鐵律：我們目前所受到的壓力，恰好是我們對壓力所能容忍的程度。你可以注意到，通常說「我可以應付很多壓力」的人，總是承受了一大堆壓力。
不要勉強把每件事情都辦全了。當你覺得事情失控，而且開始痛恨你必須做的一切時，不要捲起袖子埋頭苦幹，策略當然就是「放鬆」！
你有過一下心情好，一下心情壞的經驗過嗎？別被情緒騙了，其實心情不好根本沒這麼嚴重。下次當你的心情糟透時，就一笑置之吧！會隨著時間過去的，不必理它。
當你批評別人時，其實並不表示對方有什麼毛病，反而洩露出你吹毛求疵的個性。
不要覺得「無聊」是浪費時間，就算只有幾秒鐘，也不要抗拒這種無聊的感覺，這種感受其實會轉變成寧靜的心境，做一點小小的練習，你就可以學會放鬆。
