許多人一生都難以避免壞心情的糾纏……何醫師經過多年的觀察，歸納出一套瞭解和翻轉情緒的有效方法，只要先以了解情緒的基本特性，練習情緒管理三步驟及三個問題，不僅可以遠離低落情緒，更能擁有更開闊的人生觀。
完美做過了頭，反而比不完美更糟。當一個人凡事要做到十全十美時，他容身之處就剩兩個地方：一處是天堂，另一處是瘋人院。
