長大，是一種從「慌亂」到「習慣」的過程

• 2016-7-13
• 文／張國洋
• 圖／Alexandre Normand

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不太會溝通報告、容易緊張、不擅長看別人臉色、常搞不懂別人的想法......不少人都有類似困擾，其實解決方式很簡單，就是......

收到這麼一個問題：

「現在的我還只是個五專生，溝通能力，理解力差，個性內向，想講的話不知道怎麼表達，怕講錯話，說不出口，常造成報告上有很多問題。」

事實上，也常常有讀者來問類似的問題：

「覺得自己不擅長看別人臉色」

「覺得自己常搞不懂異性的想法」

「常常在面對不確定的狀況時，人就會很慌亂」

「上台就會很緊張」

事實上，這問題其實處理答案很簡單，方法就是：【逼著自己去習慣】。 努力把自己丟到你不擅長的情境中，慢慢地...你就習慣了。

比方說，每次報告都自告奮勇上台。 每次上課都逼著自己舉手提問。 有機會表達意見時，就逼著自己把話講清楚。 多幾次之後，你會開始習慣與人溝通這件事。 習慣後，你較不會感到緊張與慌亂。 最後，你會隨著經驗增加而搞懂這件事情的本質規則。 這時候，你就會有洞澈一切的冷靜了！

所以不擅長看人臉色的、個性內向的，若想改變，那你要刻意跟人接觸。 搞不懂異性想法的，若想改變，你該多跟異性接觸。 上台會緊張地人，若想改變，那就請逼自己多上台。

其實你回頭想想，我們每個人不都是這麼從小長大的嗎？

你看看那些父母帶著小孩子出門的。 小孩子搭上火車、搭上飛機，睜大眼睛興奮的大喊，到處摸摸碰碰興奮的不得了。 飛機要起飛了，他們又緊張害怕的說不出話。 你在旁邊看了可能會覺得：「這有甚麼好又興奮又緊張的？ 不就只是坐飛機嘛~」但他沒搭過，完全不知道後面會有甚麼狀況。 無法預期、無法準備，自然容易在情緒上有波動。 而你搭過幾百次了，對於後面整個流程了然於胸，當然你能多些從容。

所以，對於我們不擅長的事情也該這樣。 本來人天生在每個領域的天賦都不同。 對於缺乏天賦的事情，我們當然一開始是做不好的。 缺乏天賦，若又缺乏經驗，更對那件事情後續的發展毫無所悉。 在這情況下，如果這事情很正式或很重要，當然我們就會極度緊張。 而緊張的心情會帶來生理上的反應，又會讓心理更擔憂；這樣的惡性循環下，當然說也說不好、做也做不對、行動不到位、表情也僵硬、腦中一片空白，最後表現很差。 所以改善的方式，一方面是培養技能，另一方面就是多有經驗。 一旦後面會發生甚麼都有所理解，最少你能降低緊張。 人不緊張，就能把能力平穩的表現出來，而這才能逐步成長。

大部分人，通常面對這種狀況，直覺想的是要藏拙。 既然我不擅長演講，那我拚死不上台。 既然我不懂異性在想甚麼，那我盡量不去跟他們說話。 既然我不擅長溝通，我死也不跟人溝通。

這策略不能說有錯。 前提是，你要有辦法逃避一輩子。 只要你有辦法永遠躲著，那就請好好地躲過每次的磨練。

但有些事情我們其實很難逃避一輩子，比方說與人溝通、跟異性交往、表達自己的想法、解釋自己的觀點這類。 那我會建議你盡量在越早的年紀逼著自己習慣越好。 越晚才有覺悟，一方面會有更長的時間浪費在閃躲與碰撞；另一方面，大部分人對於老人學習者的容忍度終究沒有對年輕人來的高啊！ 大家只會覺得：「都這年紀還搞不懂？」 這就會讓學習之路更顯得艱辛了。

所以若覺得自己有甚麼不足，現在就勉強自己去練習那情境。逼著自己累積經驗、逼著自己盡早開始習慣。

然後，總有一天，你會能有所突破的。

※本文內容授權自《大人學》，未經授權不得轉載。

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