心理師指出，大多數人的關心都出自於好意，但若關心已成壓力源，造成內耗，恐怕要清楚表達，並設定界線；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕生活中的大小事難免會有人給予建議或表達關心，但有時候這些意見不是那麼的適合你，或者是只想靜一靜，但卻又怕得罪人，這時該怎麼辦？心理師指出，不要讓過度關心成為壓力，可以有3個做法，分別為設定界線、傳達需求，以及掌握選擇權。
台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」指出， 大多數人都在關注該如何關心別人，卻很少人注意到其實被關心的人也會有壓力。有時候當事人就只想好好地靜一靜，或者是有時候別人的「建議」就不是那麼適合，卻又害怕讓關心你的人失望，因而提供對應方法。
● 設定界線
余佳容表示，當對方的關心讓你感到壓力時，就該明確的表達界線，讓對方知道「我知道你關心我，但我需要一點自己的時間消化，等我好一點，我們可以再聊聊。」
●傳達需求
若你需要幫助，可以先感謝對方的關心，再傳達自己的需求，大家多數只能做到關心，做不到讀心，無論是擁抱、安靜的陪伴、空間、心理支持，都可以試著說說看。
●掌握選擇權
有很多人的關心方式是給予意見，然而當這些帶有個人價值觀的關心，讓你更不舒服時，甚至懷疑自己，這時候可以先設出界線，讓自己有空間重新整理思緒。
余佳容強調，要了解沒有人能為你的人生負責，來自他人的關心或意見都不足以左右你的選擇。
她也提醒，大多數人的關心都出自於好意，受到關心很好，但也要注意這些關心是否讓你內耗了。清楚表達，設定界線，讓自己握有選擇權，不會讓關係變疏遠，一段關係要有空間才能長久舒適。
※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。
※【自由健康網】版權所有，未經授權，不得轉載！
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
小資上班族最愛的咖啡優惠來囉！星巴克今(20)日至21日連續兩天推出「指定品項 好友分享日」優惠，包括粉絲狂敲碗的摩卡可可碎片星冰樂、焦糖可可碎片星冰樂、香草星冰樂以
速食控準備開吃新品！台灣麥當勞人氣冰品「可可布朗尼冰炫風」今年夏天重磅回歸，早餐「麥香魚」也升級「雙層麥香魚」，限時登場；摩斯漢堡則推出「榛果風味拿鐵咖啡」、「榛果風
〔記者楊雅民／台北報導〕雞蛋價格下跌，全聯福利中心、美廉社、全家便利商店茶葉蛋全部下殺，最低每顆只要7元。
網路近年來越發普及，但網路霸凌問題隨之而來，美國調查發現，每天使用社交媒體的年輕人中，有9成可能出現焦慮情況。兒童心智科醫師黃雅芬指出，近年來具有憂鬱傾向的青少年較以
吃冰季來啦！全家Fami!ce霜淇淋跨界聯名Xpark水族館推出「海鹽檸檬」新口味，從杯身到餅皮套都是超萌「Xpark水豚家族」，6/5起購買霜淇淋再隨機贈送限量水豚
今年全台總店數將逾7000店
〔記者楊雅民／台北報導〕統一（1216）董事長羅智先昨表示，統一集團目前處在「歷史上前所未有的好機運」，亞洲很多企業都在世代交代，下一
〔記者彭健禮／苗栗報導〕為協助更多待業婦女、壯世代及應屆畢業青年加速就業，緩解企業用人需求，勞動部勞動力發展署桃竹苗分署苗栗就業中心將於6月29日（星期六）上午9點至
文／陳長聖
某日下午，一位30出頭歲的男上班族初次來到診間。他頭低低的，只說想治「失眠」，不願多談。通常心身醫學科問診時，會希望了
〔即時新聞／綜合報導〕不少人有過薪資不高、還被公司超額壓榨，最後選擇離職的經歷。日前一名網友透露，自己過去曾從事月薪僅2.7萬的電話客服人員，且期間耐操、不遲到早退和
夏季高溫飆升，7-ELEVEN祭出消暑新法寶，首度聯名臺虎精釀，神還原品牌人氣鳳梨酷樂啤韻味的「臺虎鳳梨椰椰風味」，新品上市還有週末五六日思樂冰全品項第2杯7折；另外
〔記者楊金城／台南報導〕文組學生也能進入半導體等科技產業職場不是夢。勞動部勞動力發展署雲嘉南分署與國立成功大學合作區域產業據點職業訓練整合服務，培訓產業技術人力，目前
