營養師列出8種小物助提神醒腦，其中包括燕麥片，因富含膳食纖維，既可補充能量又不會讓血糖波動過大，使血糖平穩不昏沉；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人剛從過年連假回到工作崗位，作息還沒調回來，容易精神不濟。對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享8種小物，幫助提神醒腦，包括咖啡、維生素B、燕麥片、薄荷精油、口香糖、酵素、茶飲及葉黃素。
●咖啡：含有天然興奮劑咖啡因，幫助快速提神。
●維生素B群：讓身體能量可以正常運作代謝。
●燕麥片：富含膳食纖維，既可補充能量又不會讓血糖波動過大。
●薄荷精油：薰香或是局部使用都可幫助醒腦。
●口香糖：透過反覆咀嚼的動作來幫助提神。
●酵素：平衡年節期間的大魚大肉，讓排便順暢。
●茶飲：其中的茶氨酸可輔助緩解焦慮。
●葉黃素：連假追劇、上班看電腦，葉黃素是不分平假日都需補充的營養。。
※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。
※【自由健康網】版權所有，未經授權，不得轉載！
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
假日不知道去哪走走？台北人不用遠赴外縣市，搭乘捷運、騎上單車就能在市區近郊放鬆深呼吸！台北北投大業路最新開放的全新自行車道，擁抱台北最珍貴的糧倉綠地「關渡平原」，還有櫻花散步道、猛禽觀察區、雨水花園等
自2004年啟用至今逾20年的內湖污水處理廠附設休閒運動公園，台北市政府工務局衛工處啟動改造工程，除了規劃為「全齡化休閒運動公園」，也將大改造極限運動場區「碗池區」、「拋台區」、「抱石區」及「新手區」
小資上班族最愛的超商咖啡優惠來囉！7-ELEVEN高端精品咖啡品牌「!+? CAFE RESERVE不可思議咖啡」歡慶6週年，祭出「千杯咖啡請你喝」的身分證優惠，只要姓名對中「不」、「可」、「思」、「
在2024年的尾聲，人氣手搖飲再度重磅聯名，可不可熟成紅茶以皮克斯經典動畫《玩具總動員》為主題，換上造型杯身，更加碼推出3款新飲品，以及超實用的飲料提袋、環保袋，粉絲們絕對要蒐集！萬波則與《飛天小女警
〔健康頻道／綜合報導〕週六（21日）是冬至，不少家庭會應景煮碗湯圓；對此，營養師李婉萍提醒，由於湯圓熱量較高，且部分湯品餡料含高鉀，建議糖尿病、腎臟病、胃食道逆流者則適量吃，並選擇適合的配料及時間食用
全台急凍，今天將迎來入冬最強冷氣團，連鎖超商祭出熱飲、熱食、暖暖包抗寒三寶優惠抗寒！7-ELEVEN即食微波鍋物跟湯品第2件79折，「GODIVA醇濃熱巧克力」99元再加贈OPENPOINT點數20點
工作的時候，有人喜歡開起N個檔案同時工作，也有人偏好一邊講電話一邊打字，或是一邊討論企畫案、一邊聯絡廠商，但專家提醒，像這樣同時處理多項事務，表面上看起來似乎更有效率，但實際效能並不好。
倒數計時迎接2025年，每年最受矚目的就是跨年煙火，台北以101人潮最為踴躍，中南部也各有跨年活動，讓四大連鎖超商全力備戰，提供民眾保暖飽足需求。
〔財經頻道／綜合報導〕從最佳化工作流程，到預測客戶行為，如今企業越來越仰賴透過「數據」來推動一系列決策，市場對於數據分析師的需求不斷增加，這使數據分析師的年薪超過10萬美元（約327萬元新台幣），而且
想要找資料不一定要靠 Google 了！今日 OpenAI 正式開放所有民眾免費使用 ChatGPT Search，讓生成式 AI 也能具備網路即時查找資料的功能。
〔記者甘孟霖／台北報導〕天后張惠妹跨年夜將於台北大巨蛋開唱，加上北市府跨年晚會，預估吸引破20萬人潮湧入東區，為鼓勵散場分流，台北捷運公司規劃鼓勵措施，2025年1月1日0時至6時，持電子票證、單程票
