對台灣上班族來說，能否擺脫長工時與低薪化的就業環境？希望事業和家庭之間取得平衡？追逐金錢方面的財富，還是過著健康樂活的日子，何者比較重要？自認幸福感又有多高？
根據yes123求職網調查顯示，上班族衡量每天「實際投入」工作的時間，平均達9.6小時；不過自認「日工時」在「十二小時(含)以上」的，依舊佔了15%，這群人的「爆肝」風險恐怕也最高。
對於目前工時的長度，有六成四(64.1%)的上班族，擔心自己會「過勞」！這當中又有61.6%還透露，其實自己「有考慮離職」。
只是若想要兼顧「工作收入」與「生活品質」，勞工朋友們認為，「理想中」一天的工時，應該僅為7.4小時，等於要再少兩小時以上的工時：換算下來，大約為目前工時長度的77.1%而已，也就是再減少22.9%。(7.4除以9.6，約等於0.771！)
可惜想縮短工時，恐怕不容易，畢竟回顧整個職涯，竟然有56.6%的人透露，曾經被上司要求，而有過「先打下班卡，再繼續加班」的經驗。
另外曾經有過「熬夜通宵加班」的經驗，合計也佔了61.3%，其中還分成：28.4%為「曾經有過，且在辦公室與住家」；27.1%為「曾經有過，但僅在辦公室」；5.8%為「曾經有過，但僅在住家」。
想利用下班時間，或者放假時好好調整作息、恢復健康，似乎也不太容易！因為本次調查也顯示，有高達八成三(83.3%)的上班族透露，「曾經」在下班後或放假時，還把公事帶回家處理。
還有無奈的是，仍然有62.8%的人透露，「曾經有過」在休假時，還要回公司處理公務的經驗：因此即使放假了，根本不太可能完全擺脫公事的「糾纏」！
加班導火線：工作量大、上司要求！ 副作用：生活品質差、壓力增！
整體來說，合計有54.8%的上班族透露，如果加班的話，自認「沒有」加班費可領，包含：39.2%屬於「沒有加班費，也沒有補休」，15.6%屬於「沒有加班費，不過有補休」。
雖然其餘45.2%自認有加班費，不過情況又分成：21.1%屬於「有，確實領得到」；12.6%屬於「有，但只敢申請部分加班費」；11.5%屬於「有，但完全不敢申請」，變成「看得到卻吃不到」。
導致加班的主要原因，在可複選情況下，有以下這五大項：「工作量大，常做不完」(71.8%)、「上司要求」(50.3%)、「上司還沒走，所以不敢走」(35.6%)，以及「幫同事收拾爛攤子、背黑鍋」(26.9%)、「開會開不完，影響工作進度」(26%)。
更慘的還有這些問題，為了加班，甚至帶來不少「副作用」，在可複選情況下，比較常見的負面影響有：「沒有生活品質」(60.2%)、「工作壓力越來越大」(50.7%)、「沒有時間陪親人、朋友」(43.3%)，以及「肩頸疼痛」(40.9%)、「情緒容易低落」(35.2%)。
其他加班的「後遺症」，又分別為：「易怒」(31.9%)、「失眠」(31%)、「沒有時間進修」(26.4%)，以及「頭暈」(25.4%)、「肝出問題」(19.3%)。
即使在沒有加班的日子，上班族離開辦公室後的生活，似乎也「乏善可陳」！調查更發現，在可複選狀況下，最近下班後，最常做的事情有：「上網」(71.6%)、「看電視」(59.3%)、「與親人、情人聚會」(53.6%)，以及「與朋友、同事聚會」(39.4%)、「運動」(32%)。
其餘下班後的活動，又還有：「兼差賺外快」(31%)、「看書」(30.1%)、「逛街」(22.8%)，以及「看電影」(21.7%)、「上語言或證照補習班」(13.3%)。
解讀本次調查數據，yes123求職網發言人楊宗斌認為，畢竟經過一整天辛苦的工作，能心有餘力再去進修，真的算是少數了。因此「約會或聚會」變成下班之後，唯一的「生活小確幸」；或者啟動「雙機模式」：滑手機、開電視機，只是算不算真正達到「休息、放鬆」的目的，也就見仁見智了！
62%因公受傷過！ 四分之三沒請假！ 65%曾患職業病！ 六成九自認未痊癒！
除了盛行的加班文化，根據yes123求職網調查發現，回顧整個職涯，有六成二(61.6%)的勞工透露，曾經「因公受傷」過；其中60.8%有告知公司，而且還分成了：34.1%為「告知任職的企業，而且公司有協助處理」，26.7%則是「告知任職的企業，但公司沒有協助處理」。這也代表剩下的39.2%，其實在因公受傷之後，「並沒有告知公司，自行處理」。
假如曾經「因公受傷」，合計也有75.3%仍選擇「照常上班」，其中又分成：38.5%是「沒有請假，仍去上班，但沒有影響到工作狀況」；36.8%為「沒有請假，仍去上班，卻影響到工作狀況」。同時代表其餘的24.7%，才是選擇「請假沒去上班」。
令人擔憂的還有這種職場危機：長期累積下來的「職業傷害」，它並不會馬上顯現！調查更發現，回想整個職涯，因為工作環境或職務(職位)關係，有六成五(65.3%)的人透露，自己曾經得過「職業病」：這當中又有68.8%，「自認尚未痊癒」；代表其餘的31.2%，「自認已經痊癒」。
職場冷暴力！ 71%碰過霸凌！ 73%女性勞工曾遭性騷！ 禍源：57%來自同事！
除了「身體傷害」外，勞工朋友也害怕「心理傷害」：也就是所謂的「職場冷暴力」！有高達71.1%的勞工表示，曾經碰過「職場霸凌」。
針對霸凌「加害者」的來源，在可複選狀況下，依序為：「同事」(77.7%)、「主管」(52.7%)、「顧客」(36.6%)，以及「老闆」(35.2%)、「客戶或協力廠商」(22.7%)、「同業」(18.4%)。
遭霸凌的「受害者」在態度上，依序又分成：「默默忍受」(50%)、「事後想辦法反擊」(34.9%)、「當面立刻反擊」(15.1%)。
最後兼具「霸凌與騷擾」的職場歧視(偏見)部分，不但影響辦公室氣氛，負面效果恐怕更為長久，形成刻板印象！
像本次調查就顯示，有四成四(43.8%)的人表示，曾經碰過「職場性別歧視」。除此之外，還有五成一(51.1%)指出，曾經碰過「職場學歷歧視」。
回顧整個職涯，由yes123求職網調查發現，有超過半數，也就是53.3%的勞工表示，包括「任職與求職」，曾經碰過「職場性騷擾(包含言語與肢體)」；若再以「性別」交叉分析：男性為32.7%，女性為73.4%。
關於性騷擾「加害者」的來源，在可複選狀況下，依序為：「同事」(57.2%)、「老闆」(40.3%)、「主管」(35.7%)，以及「顧客」(31.6%)、「客戶或協力廠商」(26.8%)、「同業」(22.4%)。
遭騷擾的「受害者」在態度上，依序又分成：「事後表達不滿」(41.8%)、「當面表達不滿」(36.3%)、「默默忍受」(21.9%)。
56%自認身心不健康！ 三成一舉債度日！ 隱性貧窮衝擊內需經濟！
工時長又常加班，難怪有五成六(55.8%)的勞工認為，目前的身心狀況並「不健康」！同時忙於工作的結果，和親人、情人相處的機會也都變少，調查就顯示，有七成(69.6%)的上班族透露，在下班後與放假時，陪伴親人或情人的時間並「不充裕」。
不滿意健康狀況，連累積的財富狀況也不理想！若將個人名下資產價值，減掉所有負債之後，衡量目前個人「財富狀況」，結果有三成一(30.8%)透露，目前處於「負債大於資產」的窘境，算是需要「舉債度日」！
這也代表其餘六成九(69.2%)的勞工朋友，屬於「資產大於或等於負債」，而且平均「總財富」的淨值為33.9萬元，略低於去年的34.7萬元；其中自認達「百萬元(含)以上」等級的，也僅佔了12.1%。
yes123求職網發言人楊宗斌表示，除了擔心「中產階級」逐漸陷落，加上低薪、凍薪又負債的生活，導致越來越多人出現「隱性貧窮」窘境：雖然維持基本生活不成問題，卻沒有多餘的金錢與時間去消費，還有通膨壓力攪局，進一步惡化財務狀況，恐怕將持續衝擊台灣的內需經濟。
生活安全感：過半認為財富要有八位數！ 職場與生活幸福指數五年新低！
到底總財富至少要有幾位數，才會覺得生活有「安全感」呢？根據yes123求職網的調查顯示，高達52%的人，覺得需要「八位數(千萬元等級)」起跳；但也有32.5%覺得需要到「七位數(百萬元等級)」；甚至有14.7%覺得需要到「九位數(億元等級)」。
最後請勞工朋友們，衡量事業帶來的「有形財富」，以及親情、愛情與健康帶來的「無形財富」，自認目前的「職場與生活幸福指數」，平均落在58分，不但不及格，更低於去年的60.6分，已連續三年下降，創下五年新低！
綜觀此次調查結果，yes123求職網發言人楊宗斌憂心表示，在加班文化盛行的台灣職場，工時過長所累積下來的工作疲憊感，影響身心健康，降低生活品質，忙於事業的結果，使得自己和親人相處時間減少，「無形的」人生財富匱乏。
楊宗斌進一步分析，相較下，「有形的」人生財富上，更是難以累積，除了青年低薪化問題外，還有碰上通膨時代，勞工財務壓力變大，導致一切「節省至上」，不僅減少消費意願，遑論購屋置產這件事，甚至不敢結婚、不敢生小孩。
楊宗斌更認為，假如勞工長期處於有「過勞風險」的職場環境，勢必衝擊工作效率！而且整日窮忙、無職涯目標，缺乏生活幸福感，最終將阻礙企業營運績效的成長，以及國家總體經濟表現。
〝龍年社畜心聲與職場幸福指數調查〞，是由yes123求職網於2024年4月3日到4月16日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業(或退伍、免役)，年滿20歲(含)以上，目前有工作的會員，有效問卷共1,266份，其中男性624份，女性642份，信心水準為95%，誤差值為正負2.75