處於加班文化盛行的台灣，該不該擔心過勞、窮忙？是否憂心高壓環境影響身心？加上疫情衝擊財務狀況，為了保住飯碗，忍受過無情的職場歧視、傷害嗎？心中夢幻的員工福利又有哪些？
根據yes123求職網調查顯示，對於目前「工作制度」的認知，雖然仍有23.6%的勞工，自認是「責任制」：無上下班時間限制，完成自己的工作後即可下班；同時也有22.2%自認為「非責任制」：有上下班時間限制，加班的話要算加班費；不過更多數的，也就是過半、達到五成四(54.2%)的人，卻認為現職屬於「上班打卡制，下班責任制」。
勞工們更估計，平均每週要加班2.3天，換算下來，等於一個月內大約有9.2天，算是無法準時下班；其中更有一成六(16.3%)指出，每個禮拜加班在「5天(含)以上」，幾乎達到天天晚下班的程度；僅有兩成(20.3%)的上班族指出，「幾乎沒在加班(0天)」。
同時回顧過去一年，卻有高達七成八(78.2%)的勞工透露，「曾經無酬加班過」；同時每個月自估，平均「少領」了5,144元的加班費。
若以「官方經常性薪資」44,123元換算，對無酬加班、做白工的人來說，等於變相被「A掉」11.7%的月薪；再以「全體受僱就業者」914.4萬人估計，潛在的「白工功德族」，恐怕將上看715萬人。
其中有70.7%的人透露，目前手機狀態屬於「24小時開機待命」。難怪有高達九成三(93.4%)的上班族，「曾經」在下班後或放假時，繼續「透過手機處理公務」！因此平均透過手機，每個月大概多花12.8小時處理公務，等於「變相加班」。
更糟糕的是，若將月收入，除以「自認」每月實際投入工作的總時數，換算平均「時薪」約為169.5元，略高於「基本工資」168元一點點而已。
平均6.6小時！ 八成五沒睡飽！ 31%無暇運動 近半數三餐不正常！
此次調查還發現，每逢「上班日」，勞工的睡眠時間為6.6小時；而且還有八成五(84.7%)透露，自認睡眠時間並「不充足」。
除此之外，經常忙到忘記或太晚吃飯的也不少！近半數、49.7%的人透露，每逢上班日，其實「沒有」維持三餐正常。
本次調查也顯示，雖然每週運動時間，平均仍有63.8分鐘；但其中也有三成一(31.3%)的人表示，其實屬於「沒空運動(0分鐘)」。
如果再衡量「實際」工作時間與「真正」休息時間，上班族評估的「職場爆肝指數」，平均落在61分；其中認為自己爆肝「滿分的」(100分)，更佔了11.1%。
若以「行業別」進行交叉分析，yes123求職網的調查結果顯示，勞工(從業人員)自認為「最爆肝」的行業依序為：「大眾傳播與公關廣告」(67.9分)、「醫護與生技」(66.2分)、「餐飲住宿與休閒旅遊」(64.7分)。
87%壓力影響健康！ 情緒引爆點：週五下午、週四晚上！
yes123求職網的調查發現，在可複選狀況下，工作壓力的主要來源，依序有這五大項：「工作量太大，又很難減少」(41.6%)、「工作時間太長，又很難縮短」(38.8%)、「擔心被裁員或減薪」(26.3%)，以及「自認工作表現差」(23.4%)、「因工作表現，常被直屬上司責難」(20.8%)。
除此之外，合計共有87.3%的人指出，「曾經」因為工作壓力大，結果影響到健康狀況，而且還分成以下這三大類型：「壓力大，影響到身體與心理健康」(54.1%)、「壓力大，影響到身體健康，但沒影響到心理健康」(22.2%)，以及「壓力大，影響到心理健康，但沒影響到身體健康」(11%)。
當然累積過多的壓力，還可能會突然爆發出來！本次調查就顯示，在可複選狀況下，上班族的工作壓力，「最常爆發」的時間點是在：「禮拜五下午」(21.4%)、「禮拜四晚上」(20.5%)、「禮拜五上午」(19.6%)。
一成二指數滿檔！ 大吃大喝、睡覺！ 每週花1.5小時減壓！
這也代表壓力需要適時釋放，對上班族來說，在可複選狀況下，宣洩工作壓力「自認最有效」的方法有：「大吃大喝」(38.6%)、「睡覺」(37.6%)、「運動」(33.9%)，以及「向朋友、同事抱怨」(27.3%)、「上網PO文發洩」(25.3%)。
平均而言，每週大約會花1.5小時，也就是90分鐘宣洩壓力：可惜其中卻有35.4%的人表示，其實目前「完全沒時間」去減壓。
畢竟工作除了可能付出「勞力」，也會有「勞心」狀況，因此衡量行業、職務與職位，上班族覺得目前的「工作壓力指數」，平均達到66.3分；其中壓力指數在「100分」滿檔的，也佔了11.7%。
同樣進一步以「行業別」交叉分析，自認「工作壓力」較高的上班族，業種主要有：「科技資訊」(72.5分)、「金融保險與會計統計」(71.4分)、「大眾傳播與公關廣告」(69.7分)。
31%投資遭套牢！ 七成三存款疫外減！ 37%以租代買！ 房貸吃掉近半收入
勞工每天面對的，除了無形的職場壓力，有形的財務壓力也不小！評估整體財富狀況，比起去年同期，目前「總存款」變化：「持平」的佔17.1%；「增加」的僅佔10.3%；但合計有72.6%是「減少」的，而且又分成：有52.3%自認「與疫情有關」，以及20.3%自認「與疫情無關」。
回顧過去一年，因疫情關係，檢視上班族的財務狀況，共有65.6%屬於「負債增加」：其中47.4%是「負債因疫情增加，且出現財務赤字」，平均「每月短缺金額」達9,505元；
另外18.2%是「負債因疫情增加，但沒有出現財務赤字」。這也代表其餘的34.4%，屬於「負債沒有因疫情增加」。
同樣回顧一年以來的報酬率，仍有31.1%的人透露，因為「肺炎疫情」關係，投資曾因此出現虧損、套牢；還有14.2%屬於「投資不曾因此出現虧損、套牢」。這也代表著，剩下的54.7%是「過去一年沒有任何投資」。
收入處於低檔，置產更成了奢望！調查也顯示，僅有14.6%的勞工透露，目前「有買房子」，但是每個月的房貸支出，平均落在21,457元。若以「官方經常性薪資」44,123元估算，光是每月房貸，就吃掉將近一半(48.6%)的薪水。
其餘48.8%的人，屬於「沒有買房子，但與家人或親戚同住」；剩下36.6%的勞工，目前為「以租代買」，屬於無殼蝸牛族，至於每個月的租金負擔，平均為9,840元。同樣以「官方經常性薪資」44,123元估算，光是每月房租，大約花掉兩成二(22.3%)的收入。
62%因公受傷過！ 七成六沒請假！ 66%曾患職業病！ 六成九自認未痊癒！
根據yes123求職網調查顯示，回顧整個職涯，有六成二(62.2%)的勞工透露，曾經「因公受傷」過！
其中59.7%有告知公司，而且還分成了：36.2%為「告知任職的企業，而且公司有協助處理」；23.5%則是「告知任職的企業，但公司沒有協助處理」。這也代表剩下的40.3%，其實在因公受傷之後，「並沒有告知公司，自行處理」。
假如曾經「因公受傷」，合計也有76.2%仍選擇「照常上班」，其中又分成：39%是「沒有請假，仍去上班，但沒有影響到工作狀況」；37.2%為「沒有請假，仍去上班，卻影響到工作狀況」。同時代表其餘的23.8%，才是選擇「請假沒去上班」。
調查更發現，回想整個職涯，因為工作環境或職務(職位)關係，有六成六(66.3%)的人透露，自己曾經得過「職業病」：這當中又有69.3%，「自認尚未痊癒」；代表其餘的30.7%，「自認已經痊癒」。
72%碰過霸凌 五成一隱忍！ 45%遭性別歧視 逾半數遇學歷偏見！
除了「身體傷害」外，勞工朋友也害怕「職場冷暴力」！就有高達71.6%的勞工表示，曾經碰過「職場霸凌」。
針對霸凌「加害者」的來源，在可複選狀況下，依序為：「同事」(77.3%)、「主管」(52.2%)、「顧客」(36.2%)，以及「老闆」(30.6%)、「客戶或協力廠商」(22.5%)、「同業」(18.1%)。
遭霸凌的「受害者」在態度上，依序又分成：「默默忍受」(50.7%)、「事後想辦法反擊」(34%)、「當面立刻反擊」(15.3%)。
本次調查也顯示，有四成五(45.1%)的人表示，曾經碰過「職場性別歧視」。除此之外，還有五成一(51.3%)指出，曾經碰過「職場學歷歧視」。
73%女性曾受害！ 兩成三默默忍受！ 性騷禍源：57%屬同事！四成為雇主！
還有回顧整個職涯，由yes123求職網調查發現，有超過半數、52.4%的勞工表示，包括「任職與求職」，曾經碰過「職場性騷擾(言語與肢體)」；若再以「性別」交叉分析：男性為32.1%，女性為73%。
關於性騷擾「加害者」的來源，在可複選狀況下，依序為：「同事」(57.2%)、「老闆」(40.3%)、「主管」(35.7%)，以及「顧客」(31.5%)、「客戶或協力廠商」(26%)、「同業」(22.2%)。
遭騷擾的「受害者」在態度上，依序又分成：「事後表達不滿」(40.9%)、「當面表達不滿」(36.4%)、「默默忍受」(22.7%)。
看來有不少人經常遭遇「職場黑暗面」，難怪覺得現職公司「算是」幸福企業的上班族，比例僅佔26.7%；代表其餘的73.3%覺得「不算是」：其中45.8%甚至透露「因此想離職」；27.5%則為「沒有因此想離職」。
最期望：生日假、不用補班假！ 夢幻福利：旅遊補助、防疫津貼！
若以「勞方角度」來看「職場光明面」，在可複選狀況下，心中最期待的「假別」，前五名分別為：「生日假」(57.3%)、「不用補班假」(50.5%)、「提前返鄉假」(46.3%)，以及「寒流假」(32.6%)、「高溫假」(31.8%)。
同樣以「勞工角度」觀察，心中最期待的「員工福利」，前五名分別是：「旅遊補助」(30.4%)、「工作防疫津貼」(29.4%)、「生日禮金」(27.1%)，以及「交通車或通勤津貼」(26.1%)、「每年免費健康檢查」(24%)。
上班族認定的「職場小確幸」，前五名依序為：「突然多出一筆獎金或分紅」(67.7%)、「請假、排休沒有被刁難」(50.8%)、「上司今天沒出現在辦公室」(39.5%)，以及「上司突然讚美自己的工作表現」(36.8%)、「同事或上司請吃下午茶、點心」(33.1%)。
〝工作爆肝壓力指數與職場小確幸調查〞，是由yes123求職網於2022年4月1日到4月15日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業(或退伍、免役)，年滿20歲(含)以上，目前有工作的會員，有效問卷共1,278份，男性佔644份，女性佔634份，信心水準為95%，誤差值為正負2.74%。