有些人為失眠所苦！而不會失眠的人，還以為自己的睡眠沒問題！其實，你不知道你愈睡愈糟！你以為，有睡就好？或是斷斷續續睡足8小時就夠？你以為，失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法？你認為，是憂鬱症讓你睡不著，還是失眠讓你罹患憂鬱症？你想不想，檢測自己是晨型或夜型人，找出合適的睡眠模式？
其實每個人需要的睡眠時間都不同，只要白天不會因為想睡而困擾就足夠了。想睡覺才上床，不需要拘泥於睡多久或幾點睡。
如果到了下午才午睡，就會影響晚上的睡眠結構，隔天腦子就會昏沉而且想睡，陷入惡性循環之中。
